Integritet

Senast ändrad 17 oktober 2026

Kapow är en app för att logga mat med fokus på protein. Appen drivs av Ghostar Agency AB. Här står vad som sparas, var det sparas och vad du själv bestämmer över.

Det här sparas

Ditt konto: mejladress, visningsnamn och den figur du väljer. Du loggar in med en kod som mejlas till dig.

Om dig, om du fyller i det: födelseår, längd, kön och hur aktiv du är i vardagen. Det används bara för att uppskatta hur mycket energi du gör av med.

Det du loggar: mat, varor, måltider, favoriter, rutiner, mål, vikt, fett %, kroppsmått och de framstegsfoton du själv laddar upp. Kvitton som du mejlar till appen sparas för att raderna ska kunna läsas.

Kopplingar du själv slår på: Gravl och Withings (appen sparar nyckeln som ger åtkomst, och de pass och vägningar som hämtas) och Apple Hälsa (se nedan).

Tekniskt: enheter som tar emot notiser, felrapporter från appen och en logg över vad appen gjort åt dig, som synkar och notiser.

Ber du om en inbjudan sparas ditt namn, din mejladress och det du skriver, tills du är inbjuden eller förfrågan tas bort. Bara ägaren ser den.

Apple Hälsa

Om du kopplar Apple Hälsa i appen skriver Kapow det du äter till Hälsa, per måltid: kalorier, protein, fett och kolhydrater. Om du väljer det läser appen också vikt, fett %, träningspass, aktiv energi och steg från Hälsa.

Slår du på Sömn läser appen också din sömn från Hälsa och sparar en sammanfattning per natt: när du somnade och vaknade, hur länge du sov, var vaken och låg i varje sömnfas. Själva mätningarna sparas inte. Stänger du av Sömn, eller kopplar bort Hälsa, raderas nätterna.

Data från Hälsa används för att visa dina egna siffror och räkna dina egna mål i appen. Har du vänner i appen ser de bara om du nått målen för ett träningspass, 10 000 steg och, om du räknar sömn, ditt sömnmål den dagen, aldrig själva passen, stegen, sömnen eller vikten (se Vänner och utmaningar). Data från Hälsa används aldrig för reklam eller marknadsföring, säljs inte och delas inte med någon annan än de tjänster som lagrar appens data åt oss, nämnda nedan.

Du bestämmer själv vad appen får läsa och skriva, i Hälsa-appen under din profil, Appar, Kapow. Kopplar du bort Hälsa i Kapow slutar appen läsa och skriva.

Vänner och utmaningar

Vänner lägger du till själv, med en länk som båda godkänner. En vän ser ditt visningsnamn och din figur, om du nått dina mål för dagen (protein, kalorier, ett träningspass, 10 000 steg och ditt sömnmål), dina sviter och pokaler, och dina poäng i en utmaning ni är med i.

En vän ser aldrig vad du äter, gram, kalorier, vikt, Om dig, hur många steg du tagit eller hur länge du sovit. Tar du bort en vän, eller raderar ditt konto, ser den inget mer.

AI

När du fotograferar en tallrik eller en förpackning, säger vad du ätit eller klistrar in ett recept skickas bilden, ljudet eller texten till OpenAI för att räkna fram näringsvärden. Kapow ber OpenAI att inte spara något; OpenAI kan ändå behålla underlaget i högst 30 dagar för att upptäcka missbruk, enligt sina villkor. Bilderna och ljudet sparas inte av Kapow.

Bilder på dig själv för att bedöma kroppsfett används bara för bedömningen och sparas inte, om du inte själv slår på Spara som framstegsfoton. Sparade bilder tar du bort per dag under Vikt › Bilder, eller alla på en gång där eller under Konto och data.

Balans

Det du svarar i Balans, vilka områden du valt, namnet på ditt eget område och det du skriver om vad som hjälper dig sparas bara i Kapow-appen på din telefon. Inget av det skickas till Kapow eller någon annan, och det används aldrig av vänner, utmaningar eller AI. Kapow sparar bara att Balans är påslaget och sedan när, så att vi ser hur många som använder funktionen. Det följer med iPhonens säkerhetskopia. Du raderar det under Mer › Balans › Radera alla svar, och det raderas när du raderar kontot. Gör du en rutin av något Balans påminner om sparas rutinens namn och tid i Kapow som andra rutiner.

Tyck till

När du skickar ett förslag eller rapporterar ett fel under Mer › Tyck till om Kapow sparas texten, en skärmbild om du lägger till en, och det formuläret visar att det skickar med: appens version, vilken sorts enhet och vilken iOS-version, sidan du kom från och appens senaste tekniska fel. Du kan ta bort varje del innan du skickar. Bara Kapows ägare läser meddelandena, och de raderas när du raderar kontot.

Var datan finns

Databasen och inloggningen ligger hos Supabase i EU (Irland). Appen körs hos Vercel, med servrar i EU (Irland). Mejl skickas och tas emot via Resend. Notiser skickas via Apple och webbläsarnas push-tjänster. Streckkoder slås upp i Open Food Facts, Dabas och Livsmedelsverkets databas, och då skickas bara streckkoden eller varans namn.

Varje natt görs en säkerhetskopia av databasen, och varje vecka av de sparade bilderna. Den krypteras innan den lämnar oss, kan bara läsas med en nyckel som Ghostar Agency AB har och sparas i 90 dagar hos GitHub (Microsoft, USA).

Appen har ingen reklam och använder inga spårningsverktyg.

Radera din data

Du kan radera ditt konto och allt som hör till det, sparade bilder inräknade, under Mer, Konto och data, Radera konto. Vill du ha hjälp, eller få ut dina data först, mejla patric@hulkinvest.se. En export av all din data, en zip med CSV-filer, finns under Mer, Konto och data.

Det du raderar finns kvar i de krypterade säkerhetskopiorna i högst 90 dagar, sedan är det borta även där.

Kontakt

Frågor om integritet: patric@hulkinvest.se.

Privacy

Last changed 17 October 2026

Kapow is a protein-first food log, run by Ghostar Agency AB. This is what is stored, where, and what you control.

What is stored

Your account: email address, display name and the figure you pick. You sign in with a code sent to your email.

About you, if you fill it in: birth year, height, sex and how active your everyday life is. It is used only to estimate how much energy you burn.

What you log: food, products, meals, favourites, routines, goals, weight, body fat, body measurements and the progress photos you upload yourself. Receipts you email to the app are stored so their lines can be read.

Connections you turn on: Gravl and Withings (the app stores the access key and the workouts and weigh-ins it fetches) and Apple Health (below).

Technical: the devices that receive notifications, error reports from the app and a log of what the app did for you, such as syncs and notifications.

If you ask for an invite, your name, email address and what you write are stored until you are invited or the request is removed. Only the owner sees it.

Apple Health

If you connect Apple Health in the app, Kapow writes what you eat to Health, per meal: energy, protein, fat and carbohydrates. If you choose to, it also reads weight, body fat, workouts, active energy and steps from Health.

If you turn on Sleep, the app also reads your sleep from Health and keeps a summary per night: when you fell asleep and woke up, how long you slept, were awake and spent in each sleep stage. The samples themselves are not kept. Turn Sleep off, or disconnect Health, and the nights are deleted.

Health data is used to show your own figures and compute your own goals in the app. If you have friends in the app, they see only whether you reached the goals of a workout, 10,000 steps and, if you count sleep, your sleep goal that day, never the workouts, steps, sleep or weight themselves (see Friends and challenges). Health data is never used for advertising or marketing, never sold, and not shared with anyone other than the services that store the app's data for us, listed below.

You decide what the app may read and write in the Health app, under your profile, Apps, Kapow. Disconnecting Health in Kapow stops all reading and writing.

Friends and challenges

You add friends yourself, through a link both sides accept. A friend sees your display name and figure, whether you reached your goals for the day (protein, calories, a workout, 10,000 steps and your sleep goal), your streaks and trophies, and your points in a challenge you share.

A friend never sees what you eat, grams, calories, weight, your About you details, how many steps you took or how long you slept. Remove a friend, or delete your account, and they see nothing more.

AI

When you photograph a plate or a package, say what you ate or paste a recipe, the image, audio or text is sent to OpenAI to estimate the nutrition. Kapow asks OpenAI not to store anything; under its terms OpenAI may still keep the input for at most 30 days to detect abuse. Kapow does not store those images or recordings.

Photos of yourself for a body-fat estimate are used for the estimate only and are not stored, unless you turn on Spara som framstegsfoton. Saved photos can be removed a day at a time under Vikt › Bilder, or all at once there or under Konto och data.

Balans

What you answer in Balans, the areas you chose, the name of your own area and what you write about what helps you are kept only in the Kapow app on your phone. None of it is sent to Kapow or anyone else, and it is never used by friends, challenges or AI. Kapow stores only that Balans is turned on and since when, so we can see how many use the feature. It is part of the iPhone's backup. You delete it under Mer › Balans › Radera alla svar, and it is deleted when you delete your account. If you make a routine from something Balans reminds you of, the routine's name and time are stored in Kapow like any other routine.

Feedback

When you send a suggestion or report a bug under Mer › Tyck till om Kapow, the text is stored with a screenshot if you add one and what the form shows it sends along: the app's version, the kind of device and its iOS version, the page you came from and the app's latest technical errors. You can remove each part before sending. Only Kapow's owner reads the messages, and they are deleted when you delete your account.

Where the data is

The database and sign-in are hosted by Supabase in the EU (Ireland). The app runs on Vercel, with servers in the EU (Ireland). Email is sent and received through Resend. Notifications go through Apple and the browsers' push services. Barcodes are looked up in Open Food Facts, Dabas and the Swedish Food Agency's database, sending only the barcode or the product name.

Every night the database, and every week the stored photos, are backed up. The backup is encrypted before it leaves us, can only be read with a key held by Ghostar Agency AB, and is kept for 90 days at GitHub (Microsoft, USA).

The app has no ads and uses no tracking tools.

Deleting your data

You can delete your account and everything in it, stored photos included, under Mer, Konto och data, Radera konto. For help, or a copy of your data first, email patric@hulkinvest.se. An export of all your data, a zip of CSV files, is under Mer, Konto och data.

What you delete stays in the encrypted backups for at most 90 days, then it is gone there too.

Contact

Privacy questions: patric@hulkinvest.se.